... Lancio verticale diritto mano dx ripreso dx ...
Il lancio e' una tecnica piu' complessa, anche in questo caso puo' essere usata con altre tecniche per creare una scenografia. Richiede molta precisione ed allenamento per poter essere eseguita con la necessaria sicurezza e scioltezza.
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Posizione di partenza, mano destra
con il baton dietro la schiena e mano sinistra sul fianco. si inizia
con un foutte, mezzo giro con il braccio destro orizzontale, mezzo giro
mentre il braccio destro si porta davanti al corpo
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Si esegue un mezzo giro mentre il
braccio destro si porta davanti al corpo e si prepara per il lancio
del bastone
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Invece di afferrare il baton alla
fine del mezzo giro lo si fa ruotare introno al pollice
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e lo si spinge verso l'alto, piu'
in alto lo si lancia piu' sara' difficile la ripresa
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In teoria non si guarda il bastone,
che dovrebbe ricadere tra la mani., ma per riuscire ci vuole molto allenamento.
Un trucco per riuscire meglio e' quello di eseguire l'esercizio le prime
volte indossando una protezione per la testa, tipo il casco per andare
in bicicletta.
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Si afferra il basone con il palmo
verso l'alto
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Per poi tornare alla posizione di
partenza, mano davanti a corpo
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Posizione di fine esercizio
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